Многие люди страдают бессонницей и другими нарушениями сна, которые могут привести к хронической усталости, снижению иммунитета и психологическим проблемам.
Путь к здоровому сну начинается с оснащения спальни.
Есть ли что-то, что отвлекает вас во время сна?
Вы наверняка уже слышали, что психологи не рекомендуют засыпать с включенным телевизором. Просмотр детектива или фильма ужасов не только отсрочит время вашего засыпания (ведь всегда интересно, чем все закончится), но также может вызвать у вас плохие сны, которые разбудят вас посреди ночи. ночь.
А еще есть широко обсуждаемая радиация. По мнению одних, это очень вредно, по мнению других, навредить не может, но в любом случае на глаза не оказывает приятного действия — даже ученым это не нужно исследовать, каждый может наблюдать это на себе.
То же самое и со всей другой электроникой: ноутбуки, планшеты, мобильные телефоны, все это на вечер следует оставлять в гостиной. Если вы переживаете, что не проснетесь вовремя без мобильного телефона, вспомните, что в детстве вас надежно будил будильник. А будильники все еще делают.
В спальне иногда из-за нехватки места в других помещениях квартиры создаются рабочие уголки, где один из партнеров сидит до полуночи, а другой уже пытается уснуть. Это опять же ошибка, которую можно исправить хотя бы ширмой или занавесками вокруг кровати.
Есть также элементы, которые влияют на нашу психику подсознательно. Их в основном замечают альтернативные направления типа фэн-шуй, так что не надо воспринимать их как научно обоснованные, но что-то в этом есть.
Например, висящая над кроватью тяжелая люстра может создать неосознанный страх, что она упадет на нас ночью, и из-за этого мозг отказывается погружаться в мирный глубокий сон. Или зеркала, в которых мы видим себя с постели.
Согласно фэн-шуй, они в основном вредят партнерским отношениям, потому что «умножают» количество людей в комнате. В спальне вас уже не двое, а четверо, что, как говорят, вызывает у партнеров ревность.
Зеркала также считаются вратами к привидениям, и в затемненной спальне иногда можно увидеть в них странные тени, которые напугают вас, даже если вы не верите в привидения.
Кроме того, в спальне не должно быть ничего, символизирующего динамизм и движение, так как это будет контрастировать со спокойствием и пассивностью спящего. Поэтому следует избегать смелых цветов, изображений с изображением транспортных средств или аквариума с рыбами, которые постоянно колеблются взад-вперед.
Если вы чувствуете, что сейчас в этой спальне мало что осталось, вы правы. Чем проще она обставлена, тем меньше будет присутствовать отвлекающих элементов.
Автор: Маргарита Садковская
