Плохой сон может быть связан не только со стрессом, но и с неправильной расстановкой мебели.
Есть несколько неочевидных правил, которые помогут превратить спальню в оазис спокойствия.
Кровать изголовьем к стене
Это создает чувство защищенности и снижает тревожность.
Избегайте расположения кровати напротив двери. Такое положение подсознательно держит в напряжении.
Оптимальное расстояние от кровати до двери — не менее 1,5 метров. Это обеспечивает комфортное движение по комнате без ощущения тесноты.
Зеркала не должны отражать кровать
Такое расположение нарушает энергетический баланс.
Даже если вы не верите в эзотерику, отражения в темноте могут вызывать беспокойство.
Если зеркало уже встроено в шкаф, то завешивайте его на ночь. Или переставьте так, чтобы в нем не было видно спального места.
Тумбочки должны быть одинаковыми
Симметрия создает гармонию и успокаивает нервную систему.
Разные прикроватные тумбы нарушают баланс и могут стать невольной причиной раздражительности.
На каждой тумбочке оставляйте только необходимые вещи: лампу, книгу, стакан воды. Хаос на поверхностях транслируется в беспорядок мыслей.
Телевизор в спальне: скрытый враг сна
Экран излучает синий свет, который подавляет выработку мелатонина. Даже выключенный телевизор создает психологическое давление.
Если без телевизора не обойтись, размещайте его в шкафу с раздвижными дверцами. Или накройте плотной тканью, когда не пользуетесь.
Растения в спальне: какие можно, а какие нет
Лаванда и жасмин способствуют расслаблению.
А вот папоротники и лилии активно поглощают кислород ночью, что может вызывать головную боль.
Ставьте горшки с цветами не ближе 1 метра от кровати. И ограничьтесь 1-2 небольшими растениями в спальне.
Ваши правильные действия
Переставьте кровать изголовьем к стене, уберите телевизор, добавьте симметрии.
Эти изменения простые и не требуют ремонта, но значительно улучшат качество сна.
Через неделю вы заметите, что засыпать стало легче, а утро начинается с бодрости.
Автор: Елена Гутыро
