С диетой 1: 1 можно есть все и терять лишние килограммы.
Часто худеющие не могут придерживаться строгих правил похудения и часто возвращаются к старым привычкам.
Однако с диетой 1:1 реально приблизиться к фигуре вашей мечты, не отказываясь от привычных блюд, пишет larissa-moor.de.
Польза диеты 1:1
Доктор Криста Варади, изобретательница диеты 1: 1, советует чередовать полные дни с разгрузочными.
Использование диеты 1: 1 не значит, что нужно отказываться от еды и обращать внимание на калорийность пищи.
В то время следует чередовать день поста и день обычной еды.
При этом типе диеты организм должен использовать свои резервы, что помогает худеть эффективно.
Врач советует каждый второй день есть все, что хотите, включая пиццу и шоколад.
Как питаться в пост
В 1-й день можно есть 3 раза, во 2-й день – начинайте есть около 14:00, а за ужином — потребляете те же калории как за один, либо за два приема пищи.
При этом количество калорий в день поста не должно превышать 500, а питание должно оставаться максимально здоровым.
Идея диеты 1:1 состоит в том, что тяга к пище уменьшается уже через 1-2 недели.
Автор: Елена Гутыро
