Зеленый чай и похудение: есть ли связь

01.07.2024 02:10
Обновлено: 11.11.2024 11:34

На протяжении веков человечество знало о замечательных свойствах зеленого чая.

Его можно употреблять практически в неограниченных количествах, и его способность поддерживать наш разум в тонусе также хорошо известна.

Однако в последние годы на первый план вышло еще одно положительное свойство зеленого чая — его связь с потерей веса.

Мифы и правда о зеленом чае

Конечно, чай не может творить чудеса. Избавиться от жировой ткани с помощью нескольких чашек напитка невозможно.

чай
Фото: ТУТ НЬЮС

Зеленый чай способен частично подавлять аппетит. Это связано с его способностью повышать чувствительность организма к инсулину.

С другой стороны, зеленый чай запускает процесс сжигания жира и согревает организм. Последнее необходимо для правильного обмена веществ.

Все это здорово в комплексе, но не стоит забывать, что похудение возможно только при регулярном выполнении физических упражнений. Просто пить чай и худеть не получится, к сожалению.

Как похудеть с зеленым чаем

Зеленый чай, при правильном заваривании, не несет в себе вреда, поэтому можно спокойно выпивать 5-8 чашек в день.

Для каждой чашки необходимо использовать свежий пакетик или ложку рассыпного чая.

Ведь уже после первого заваривания количество антиоксидантов и катехинов катастрофически уменьшается.

Приготовленный чай следует пить либо горячим, либо теплым — так его жиросжигательные свойства наиболее выражены. К зеленому чаю нельзя добавлять сахар и молоко.

Ранее сообщались варианты, как похудеть на гречневой каше.

 


Все новости