Избыточный вес может начать появляться по многим причинам, однако в такой ситуации прежде всего стоит обратить внимание на свой режим дня.
Дело в том, что лишние килограммы могут начать формироваться от хронического недосыпа. С таким мнением выступила терапевт Найгат Ариф в издании The Sun.
По мнению специалиста, существует много исследований, которые доказывают, что каждый восьмой гражданин в день спит меньше рекомендуемой нормы. Она, к слову, составляет от семи до девяти часов.
Недостаток энергии формируется не только из-за позднего отхода ко сну, но и из-за неожиданного набора лишних килограммов. От них впоследствии может быть весьма тяжело избавиться.
Недосып вызывает в организме реакцию стресса, а это значит, что аппетит повышается и становится только сильнее.
Врач пояснила, что хороший сон и ночной отдых стимулирует гормон роста. Это значит, что активно начинают действовать процессы расщепления жиров, которые снижают естественным образом вес.
