Наверняка вы неоднократно слышали такое модное слово, как суперфуд. Им принято называть все полезные продукты.
Подхвачен этот термин был маркетинговыми компаниями, поэтому нельзя сказать, что он научный. Мы предлагаем вашему вниманию несколько суперфудов, которые популярны в России.
1. Мёд.
Этот продукт не только очень полезен, но и считается сахарозаменителем. Кроме того, мёд – вкусное лекарство от простуды и всеми любимый продукт. Он укрепляет иммунную систему, а также богат различными витаминами.
Если вы любите мёд, то наверняка можете похвастаться отсутствием проблем с пищеварительной системой и высоким уровнем гемоглобина.
2. Кедровые орешки.
Эти орешки можно также считать нашим любимым суперфудом. Многие люди любят их ещё с самого детства. Они славятся своими витаминами и аминокислотами. Необходимо хоть иногда включать это продукт в свой рацион, чтобы пополнить запас полезных веществ.
Особенно их необходимо употреблять в пищу людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой. Эти орешки можно есть, как отдельный продукт или добавлять в различные блюда.
3. Облепиха.
Она славится невероятным количество витамина С. Кроме того, её характерный кисловатый вкус нравится многим людям. На Западе облепиху прозвали «сибирским ананасом». Она не только богата витамина, но и различными аминокислотами, антиоксидантами и солями.
Облепиха первый продукт в России с максимальными показателями витамина Е. Она помогает предотвратить язвенные болезни, а также укрепляет иммунитет и благоприятно воздействует на обмен веществ. Её можно добавлять в напитки или просто есть, как отдельный продукт.
4. Клюква.
В клюкве очень много витамина С, а он, как мы знаем, выступает самым главным борцом с простудными заболеваниями. Также в ней большое количество магний, поэтому клюкву необходимо включить в рацион тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Эта ягода помогает снизить артериальное давление. Она оказывает благоприятное воздействие на метаболизм, а сок клюквы благотворно влияет на пищеварительную систему. Эта ягода помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Кто-то ест её просто с сахаром, другие люди добавляют её в каши или делают из неё морсы и соки.
5. Черноплодная рябина.
О полезных свойствах черноплодной рябины известно относительно недавно, в 19 веке. Она содержит в своём составе витамины в алфавитном порядке.
Кроме того, в ней большое количество микроэлементов, различных органических кислот, а также клетчатки. К преимуществам стоит отнести и то, что эта ягода считается низкокалорийной. Она помогает поддерживать уровень глюкозы в крови и не даёт расти жировой ткани.
6. Чёрная смородина.
Эту ягоду можно смело назвать самым вкусным суперфудом. Она богата не только витамином С, но и многими другими. В чёрной смородине много калия, фосфора и эфирных масел.
Эта ягода считается отличным противовоспалительным средством, а ещё она очищает организм от шлаков и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Пейте из этой ягоды свежевыжатые соки или готовьте вкусные десерты.
