Увеличить продолжительность жизни можно благодаря белковой диете.
Хороший эффект показали именно растительные белки, а не животные.
Об этом рассказали американские ученые Гарвардского университета и их иранские коллеги, информируют СМИ Соединенных Штатов Америки.
Ученые проанализировали данные 32 исследований по этой теме. В результате наблюдений стало известно о том, что из 715 128 участников погибли 113 039 человек.
Исследования длились 32 года. Среди погибших 16 429 человек скончались от болезней сердца и сосудов и 22 303 – от онкологических заболеваний.
По словам ученых, растительные белки положительно влияют не только на вес, но также на самочувствие. В рацион желательно включить нут, чечевицу, тофу. Присмотритесь также к шпинату, который богат необходимыми микроэлементами. Эти продукты также способны увеличить продолжительность жизни.
Растительные белки благоприятно влияют на уровень холестерина в крови, а также контролируют артериальное давление.
Фото: Pixabay
