Хотите похудеть и при этом не отказываться от своего любимого шоколадного лакомства?
Диетологи разработали метод, который поможет сбросить лишние килограммы, даже если не можете обойтись без ежедневной порции шоколада.
Но, как и в любой диете, здесь есть правила!
Что разрешено, а что запрещено
Существует несколько видов шоколадных диет, но их объединяет следующее: если следовать общим правилам, можно сбросить последние и раздражающие 5 килограммов.
Если вы решитесь на этот тип диеты, то должны иметь в виду, что кроме шоколада любые другие сладости исключены!
Во время диеты также запрещено употребление алкогольных напитков, соли, сахара, масла, жареных блюд, молочных продуктов, красного мяса, орехов, чипсов, фастфуда, пирожных, кофе и газированных напитков.
Правила строгие, но если не хотите отказываться от шоколада, придется «пожертвовать» всеми остальными калорийными удовольствиями.
Важно! Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед тем как следовать этой диете, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Примерный график приема пищи на 1 день
• Приготовьте на завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо, но без масла и соленых ингредиентов. Также можете съесть один фрукт.
• Обед может состоять из пасты (в идеале цельной) или салата. В качестве перекуса можно съесть попкорн, нежирное фруктовое мороженое или темный шоколад.
• На ужин вы также можете съесть макароны в легком соусе, например, с помидорами и чесноком или какой-нибудь вариант вашего любимого салата.
Вы также можете добавлять в каждый прием пищи шоколад (всего 300-400 г в день), но не переусердствуйте и даже не думайте о списке запрещенных продуктов.
Ожидаемый эффект — похудение на 5 кг, но конечная цифра индивидуальна для каждого из нас. Все зависит от вашей воли, целеустремленности и физических упражнений, которые обязательны при соблюдении диеты.
