В большинстве случаев следует воздерживаться от магазинных заправок для салатов.
Проще говоря, салатные заправки, которые вы найдете на полках продуктовых магазинов, почти всегда содержат много жирных и вредных для здоровья ингредиентов:
Денатурированные и транс-жиры
Большинство покупных салатных заправок изготавливаются из дешевых, денатурированных и сильно переработанных жиров, рассказывает Архипова Юлия.
Если в списке ингредиентов вы видите растительное масло, масло канолы или соевое масло, воздержитесь! Эти некачественные жиры способны нанести вред вашему здоровью и талии.
Дополнительный сахар
Магазинные салатные заправки печально известны тем, что в них добавляют сахар, включая самую худшую его форму - искусственный кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Искусственные ингредиенты, красители, консерванты и подсластители
Эти искусственные, ненатуральные ингредиенты содержатся почти в каждой заправке, особенно в "легких" или "низкокалорийных" заправках.
Эти ингредиенты, часто рекламируемые как полезные для здоровья или как хороший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, не приблизят вас к цели потери жира и могут оказать негативное влияние на ваше здоровье.
Вместо этого попробуйте эти 3 домашних, натуральных и вкусных рецепта жиросжигающих салатных заправок для обретения плоского живота.
Сладко-сливочная заправка из авокадо и клена
Ингредиенты
1 авокадо
чашки органического греческого йогурта
1 ст. ложка кленового сиропа
1 ст. ложка яблочного уксуса
Сок 1 лайма
Соль и перец (по вкусу)
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне или блендере и взбейте до кремообразного состояния.
Вкусная заправка из зелёного лука и кинзы
Ингредиенты
чашки белого винного уксуса
чашки свежего сока лайма
1 чашка оливкового масла экстра вирджин
чайной ложки горчицы
1 чашка порезанного зелёного лука
чашки кинзы
Соль и перец (по вкусу)
Приготовление
Соедините все ингредиенты в миске и перемешайте до однородности.
Свежая и легкая заправка с малиной
Ингредиенты:
чашки яблочного уксуса
1 ч.л. морской соли
2 ст.л. мёда
3 ст.л. воды
чашки малины
чашки оливкового масла экстра вирджин
Приготовление
Смешайте все ингредиенты в блендере на низкой скорости до однородной массы.
Заменив то, что есть в вашем холодильнике, на эти простые, быстрые и полезные заправки для салатов, вы не будете саботировать свои усилия по здоровому питанию.
Наслаждайтесь и худейте!
Ранее мы писали, что нужно утром пить, чтобы кожа была чистой.
Автор: Валерия Кистерная
