Одни из самых популярных гарниров можно заменить другими полезными продуктами.
Специалисты утверждают, что для правильного питания нужно ограничить употребление риса, картофеля и макаронных изделий.
Дело в том, что в них содержится повышенное число простых углеводов.
Результатом постоянного поедания таких продуктов может стать быстрый набор веса.
Поэтому и рис, и картошку, и макароны рекомендуется заменять на продукты, которые содержат очень малое количество крахмала. Это значит, выбрать можно особые овощи, бобовые или грибы.
Так, заменой обозначенных продуктов могут быть фасоль, тыква или кабачки, любая зелень и микрозелень, а также капуста разных сортов или шпинат.
В качестве полезного гарнира может стать морская капуста, грибы или спаржа.
Идеально подойдут привычные, доступные овощи – свекла, огурцы, помидоры или морковь, а также авокадо.
