Российским гражданам рассказали о том, какой недорогой продукт можно покупать, чтобы понизить уровень холестерин.
Подробности для издательства РИА Новости озвучила нутрициолог Анна Дробышева.
По ее словам, чтобы справиться с повышенным количеством холестерина, стоит поглощать семена кунжута. Однако, очень важно придерживаться норм в употреблении не добавлять их в еду каждый день.
Эксперт дала рекомендацию для нормального обмена жирами и понижения уровня холестерина поглощать кунжут пару раз в семь дней. Этот продукт насыщен большим числом магния, железа и цинка. Кроме того, кунжут богат клетчаткой и фосфором.
Также нутрициолог указала, что в обозначенном продукте в сравнении с молоком в семь раз больше кальция. Но есть его каждый день категорически нельзя. В состав семян входят микроэлементы, которые могут активизировать процессы свертываемости крови.
Желательно добавлять пару раз в семь дней кунжут в еду, не более одной столовой ложки. Именно так организм сможет в нужном количестве насытиться антиоксидантами и фитоэстрогенами.
