Овощная диета является достаточно доступным и популярным способом похудеть.
В пищу можно употреблять овощи и фрукты как в сыром, так и в запеченном и отварном виде, а также пить овощные и фруктовые соки.
В своем материале Роспотребнадзор делится с пользователями секретами, как похудеть на овощной диете.
Главные принципы
Похудеть можно только в том случае, если вы придерживаетесь ряда принципов:
- пищу нельзя солить и добавлять масло, их заменяют лимонный сок и специи;
- употреблять можно до 1500 граммов овощей и фруктов;
- нельзя включать в рацион овощи, богатые крахмалом — картофель, кабачки, морковь, свеклу и т.д.;
- соблюдать овощную диету не рекомендуется более 7 дней.
Ограничения
Овощная диета противопоказана людям, у которых есть проблемы с почками. Кроме того, специалисты Роспотребнадзора посоветовали воздержаться от нее беременным и кормящим женщинам.
Если у вас в результате употребления овощей в пищу возникает диарея, тогда от такой диеты также стоит воздержаться.
Ранее мы писали про удивительную диету на сале для желающих похудеть.
Автор: Ирина Тинт
