Диетологи выяснили, что действительно является ключом, открывающим путь к долголетию человека.
Безусловно, количество прожитых лет зависит от того, как скоро будет принято решение к переходу на правильное питание, благодаря которому можно будет активировать вкусовые рецепторы.
Лучшим вариантом для желающих прожить долгую и здоровую жизнь является средиземноморская диета.
В таком случае просто необходимо включить в свой рацион большое количество фруктов и овощей, а также орехов, рыбы и чуть меньше мяса птицы.
Одновременно придется сократить количество ежедневно потребляемых молочных продуктов.
Обилие растительной пищи, являющейся основным ингредиентом этой диеты, позволяет контролировать вес человека.
Но в результате, такая диета позволяет привести к норме показатель сахара и холестерина в крови.
В итоге нормализуется и работа сердца, что благотворно сказывается на работе всего организма.
В целом, как заметили ученые из Германии, подобные ограничения в еде позволяют существенно замедлить старение.
Фото: Pixabay
