Опытным людям известно, что заманчивые обещания очень часто остаются простыми словами.
К таковым относится обещание похудеть без жестких диет, что на словах – довольно заманчиво, а на деле оказывается пустой тратой времени, но ученые поделились секретом своих наблюдений.
Согласно наблюдениям диетологов, людям, рацион питания которых состоит из однообразных блюд, эффективнее других удавалось проститься с лишним весом.
Именно в недостатке разнообразия ученые видят причину сокращения количества потребленных калорий, в то время как широкий выбор продуктов питания может иметь отношение к проблеме ожирения.
Также удалось выяснить, что когда изо дня в день человек ест одну и ту же пищу, ее количество сокращается, что ученые объясняют «сенсорно-специфической сытостью».
Для того чтобы добиться ощутимых результатов, эксперты рекомендуют практиковать данный метод хотя бы с одним приемом пищи в день.
Но есть одно и то же блюдо утром, днем и вечером нежелательно, т.к. может возникнуть дефицит питательных веществ и витаминов в организме.
А это уже чревато нарушением обмена веществ.
Фото: Pixabay
Автор: Гарик Зур
