Ученые уже давно твердят, что лучшей жидкостью для утоления жажды является обычная питьевая вода.
Однако современный человек уже не получает удовольствия от такого питья.
Разбираемся, какие безалкогольные напитки не вредят организму и при этом утоляют жажду не хуже питьевой или минеральной воды.
Чай
Чай хорош как в горячем, так и в холодном виде. Только при приготовлении такого напитка следует учитывать, что он должен быть несладким и слабозаваренным.
Для вкуса в него рекомендуют добавлять дольки свежего лимона.
Возьмите на заметку: горячий зеленый чай еще и играет роль щита от ультрафиолета для вашей кожи.
Квас
В данном случае речь идет про домашний напиток или тот квас, который приготовлен путем натурального брожения.
Здесь важна мера, поскольку квас может содержать в себе повышенную концентрацию сахара.
Лимонад
Спасти от зноя может только натуральный лимонад. Причем речь идет не только про лимон: от жажды прекрасно спасают напитки из лайма, арбуза, груши, клубники и даже огурцов.
Морс
Морс — идеальный вариант для утоления жажды летом. Опять же, речь только про те напитки, которые не содержат добавок в виде сахара и консервантов.
Смузи
Традиционные молочные коктейли хорошо спасают от жары, но могут быть слишком сладкими. Поэтому нутрициологи рекомендуют в жару пить смузи из фруктов или ягод.
Смешайте в блендере любимый сок или йогурт, добавьте к нему горсть ягод — и чудесный освежающий напиток готов!
