Самые популярные постновогодние вопросы звучат примерно так: «Как похудеть?» и «Как вернуть режим питания?»
Многие задумываются об этом уже вскоре после главного праздничного дня.
Желание похудеть и нормализовать режим питания – это лишь полдела.
Важен еще и план. Системный подход позволит добиться впечатляющих результатов уже через месяц-два.
Первое, что не нужно делать, это резко садиться на строжайшую диету.
Это прежде всего вредно для здоровья. Лучше начать постепенно возвращаться к более рациональному и правильному питанию.
Сначала нужно сократить количество сладостей и жирной пищи и увеличить объем фруктов и овощей в рационе.
Параллельно следует помнить о физической активности.
Этот шаг не рекомендуется пропускать даже тем, кто не особо любит спорт.
Как минимум придется побольше ходить пешком, выходить на прогулки или делать легкую зарядку по утрам.
Постепенно появится желание добавить более интенсивные тренировки.
И еще один важный нюанс – вода. Она ускоряет метаболизм и прекрасно выводит токсины из организма.
Ключ к успеху лежит в таких вещах как постоянство и терпение.
Если регулярно прикладывать усилия и следовать разумному плану, то результат точно будет.
Автор: Дмитрий Бобров
