Порой в борьбе с лишними килограммами люди прибегают к различным диетам.
Однако важно помнить о том, что некоторые диеты могут быть небезопасны и приведут лишь к обратному эффекту.
Подробностями, как передает «Доктор Питер», поделилась диетолог Виктория Гончар.
Отмечается, что одной из ошибок худеющих является в таком случае экстремальное сокращение калорий.
В частности, это касается различных низкокалорийных и монодиет.
Однако если потреблять меньше калорий, нежели требуется для основного обмена веществ, то организм может столкнуться с серьезным стрессом.
При этом голодание в таком случае может привести к различным неприятным последствиям в виде снижения жизненного тонуса, перепадов настроения и нарушения сна.
С осторожностью также стоит относиться и к белковым диетам.
В таком случае уменьшается количество углеводов и увеличивается доля белков.
Но такая диета может привести к разным нарушениям в функционировании организма.
В частности, при слишком большом количестве белка и при недостатке углеводов может возрастать нагрузка на печень, ЖКТ и почки.
Помимо этого, в этой ситуации могут возникать и различные нарушения со стороны кишечника.
Также важно помнить о том, что у отказа от продуктов животного происхождения могут быть определенные последствия.
В данной ситуации можно столкнуться с нехваткой аминокислот и белка, которые играют немаловажную роль в выработке гормонов, строительстве клеток и в функционировании иммунной системы.
Ранее мы писали о том, какие продукты мешают получить плоский живот.
Автор: Татьяна Хитрушко
