Употребление овощей ежедневно, как правило, является здоровой привычкой.
При этом важно включать в свой рацион разнообразные овощи и не полагаться исключительно только на определенные.
Овощи, как известно, содержат в своем составе много питательных веществ, витаминов, минералов и антиоксидантов.
При этом употребление разнообразных овощей гарантируете себе получение разнообразных витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.
Кроме того, овощи разного цвета содержат разные типы антиоксидантов, которые защищают клетки от негативного воздействия радикалов.
Овощи содержат разные виды пищевых волокон, которые способствуют правильной работе пищеварительной системы.
Ежедневное употребление одних и тех же может привести к дисбалансу питательных веществ.
Чтобы обеспечить сбалансированную диету, включайте в свои блюда овощи разных цветов и видов.
Автор: Елена Гутыро
