Употребление бананов перед сном может значительно улучшить качество сна.
В состав бананов входит кальций, магний, витамины, углеводы, клетчатка, которые помогут хорошо выспаться.
Бананы также помогают в борьбе с лишним весом.
Можно ли есть бананы на ночь
Научные исследования не подтверждают, что употребление бананов на ночь может навредить здоровью.
Желтый фрукт содержит много важных питательных веществ, которые помогут вызвать сон. Поэтому бананы можно есть на ночь вместо снотворных.
Стоит отметить, что в идеале фрукт полезно есть во второй половине дня. Поэтому нет ничего плохо, чтобы есть бананы на ночь.
Однако есть несколько ситуаций, когда лучше отказаться от употребления бананов на ночь.
В случае, если вы страдаете от простуды, кашля, астмы, проблем с пищеварением, придерживаетесь диеты, то лучше не есть бананы на ночь.
Автор: Елена Гутыро
