Многие люди желающие похудеть в недоумении: все делаю по общераспространенным нормам, а вес не уходит?
И здесь важно понять, нет никаких общераспространенных норм, каждый организм индивидуален и уникален, общего знаменателя просто не существует.
Например, есть такая догма, что женщине в день необходимо 2 тысяч калорий, а мужчине 2,5 тысячи.
Можно начать с того, что у людей разная степень физической и интеллектуальной нагрузки в течение дня.
Кому-то калорий нужно больше, а кому-то меньше и это невозможно унифицировать.
Другое дело, что вы можете влиять на процессы потребления пищи. Это лучше делать в спокойной обстановке и есть свежеприготовленную здоровую еду.
Если вам кажется, что вы ведете достаточно подвижный образ жизни и калории просто должны сжигаться в любом случае, вспомните, как вы питаетесь на ходу.
И это вряд ли будут салаты из свежих овощей, это будет гамбургер с кофе из ресторана быстрого питания.
Таким образом, желающим похудеть, нужно банально менять образ жизни и никакие нормы потребления калорий в этом случае не помогут.
Автор: Алексей Фалейчик
