Творог — это один из самых популярных и полезных продуктов, который широко используется в кулинарии.
В его составе можно встретить множество полезных микроэлементов. Однако диетологи не рекомендуют потреблять творог на ужин и выделяют 5 причин.
Трудно усваивается вечером
Творог содержит большое количество белка, который трудно усваивается вечером. Организм нуждается во времени, чтобы расщепить белок, а если вы едите его на ужин, то ваш желудок будет работать на полную мощность всю ночь, что может привести к нарушению сна и неприятным ощущениям.
Может вызывать изжогу
Продукт имеет высокую кислотность, поэтому употребление его на ночь может вызвать изжогу и другие проблемы со здоровьем желудка.
Замедляется процесс сжигания жира
Если вы хотите похудеть, то не стоит употреблять его перед сном. Этот продукт содержит много белка и мало углеводов, что может замедлить процесс сжигания жира в организме.
Лучше выбирать другие продукты на ужин
Если вы хотите улучшить свое здоровье и контролировать свой вес, лучше выбирать другие продукты на ужин. Хорошие варианты — это куриное или индюшачье филе, рыба, овощи и фрукты.
Творог можно употреблять на завтрак или обед. Так вы дадите своему организму достаточно времени, чтобы усвоить белок и получить пользу от этого продукта.
Автор: Маргарита Садковская
