Нет ничего плохого в перекусах, которые принесут пользу организму.
Следует отказаться от продуктов, содержащих только лишние калории.
Майонезные соусы
Многие увеличивают калорийность продуктов, не замечая этого. Часто легкий овощной салат заправляется не оливковым маслом, которое содержит питательные вещества, а майонезом или соусами на его основе.
Закуски в пакетах
Сухарики, чипсы и попкорн обладают выразительными вкусовыми качествами. Но в них нет витаминов и других полезных микроэлементов.
Калорийность закусок огромная. В составе много масла, усилителей вкуса – всего, от чего лучше отказаться.
Сладкие напитки
Сюда входят пакетированные соки, коктейли, газированные, кофейные, чайные и спортивные напитки.
По больше части в них содержится сахар, красители, ароматизаторы и прочие добавки. Они необходимы только для того, чтобы вызвать желание выпивать их снова и снова.
Быстрые завтраки
Их задача – быстро убрать чувство голода и дать энергию, что происходит за счет сахара. Он часто стоит на втором месте в составе, то есть там его очень много.
Насыщение после такой пищи проходит в ближайшее время.
