Темп современной жизни вынуждает нас прибегать к перекусам на ходу, потреблению полуфабрикатов и фаст-фуда.
Рано или поздно подобное питание сказывается на фигуре.
Ожирения можно избежать, если вовремя исключить из рациона некоторые продукты или хотя бы жёстко контролировать их потребление.
Гранола
Это смесь из овсяной крупы, орехов, мёда, сухофруктов и рисовых зёрен, обжаренная до хрустящей корочки, существует как в рассыпчатом состоянии, так и в виде снеков.
Традиционно гранолу используют как завтрак или для коротких перекусов.
Считается, что это полезный и здоровый продукт, но на деле в такой смеси содержится огромное количество калорий (на сто грамм приходится шестьсот килокалорий).
Кофе Латте
Сочетание сливок, молочной жирной пенки и рафинада гарантированно скажется на состоянии фигуры.
Многие не ограничиваются и этим, добавляя в латте маршмеллоу или сладкий сироп.
Баловать себя таким напитком позволительно не чаще раза в неделю, но зачастую кофеманы потребляют его на постоянной основе.
Чипсы
Чипсы являются излюбленным лакомством в больших компаниях, многие едят их во время просмотра телевизора, а иногда запивают калорийную закуску газировкой, пивом или обмакивают в соусе.
Нужно ли говорить, что тонкие слайсы картофеля, обжаренные во фритюре, содержат огромную долю трансжиров.
Они не только не утоляют голод, но ещё и усиливают аппетит.
Чрезмерное потребление вредной закуски на ранних стадиях приводит к ожирению, а затем и к всевозможным онкологиям.
Закуски в кляре
Зажаренные в панировке луковые кольца, морепродукты или мясо могут принести лишние килограммы и сильно навредить здоровью.
Мука и яйца, которые используются для придания хрустящей корочки, сами по себе являются достаточным источником жиров, а под влиянием масла и вовсе превращаются в калорийную бомбу.
Арахисовое масло
Замыкает список высококалорийной пищи её несомненный лидер.
На каждые сто грамм ореховой намазки пригодится двадцать шесть грамм белка, что говорит о высокой сытности продукта.
Многие диетологи советуют использовать пасту при похудении, однако для того чтобы продукт оказывал положительное воздействие, следует придерживаться строгих правил и соблюдать установленную специалистом дозировку.
Так, после пары ложечек, придётся отказать себе в прочих лакомствах.
Ранее мы рассказывали, зачем есть борщ.
Автор: Валерия Кистерная
