Генетика, образ жизни, состояние здоровья и природные факторы влияют на рост волос.
Невозможно контролировать возраст и генетику, но можно уделить внимание питанию.
Сбалансированная диета поможет более быстрому и здоровому росту волос.
Поэтому важно включать в рацион продукты, которые помогут улучшить состояние волос.
Шпинат
Шпинат, в состав которого входит фолиевая кислота, железо и витамины А и С, полезен для роста волос.
Рекомендуется ежедневное употребление этой полезной зелени.
Сладкий картофель
При сухих и ломких волосах полезно употреблять сладкий картофель (батат).
Его клубни содержат антиоксидант бета-каротин. В организме он превращается в витамин А, который способствует укреплению волос.
Цитрусовые
Апельсины и лимоны являются источником витамина С, который требуется волосам для крепости и роста.
Организм нуждается в этом витамине, чтобы быстро усваивать железо.
Йогурт
Достаточное количество белка в рационе будет иметь решающее значение для сохранения силы и здоровья волос.
В йогурте содержатся пробиотики, которые помогают организму хорошо усваивать полезные вещества.
Орехи
Орехи богаты питательными веществами, необходимыми для роста волос. А биотин в их составе поможет избежать истончения волос.
Ранее сообщалось о вкусном методе приготовления спаржи.
Автор: Елена Гутыро
