В последнее время люди подвержены серьезным информационным атакам, псевдо экспертов, которые разбираются абсолютно во всех вопросах.
Однако, некоторая информация может еще являться и вредной для вашего здоровья, и будет лишать вас привычных радостей жизни.
На теме похудения, спекулирует очень много шарлатанов, и специалистам регулярно приходиться аргументированно опровергать ложную информацию.
После 18:00 есть нельзя
Это запредельная ложь, которая наоборот провоцирует людей до шести вечера объедаться всем подряд.
Для организма не имеет значения, когда вы будете восполнять запасы энергии, важно лишь не есть на ночь продукты, которые могут раздражать кишечник.
Жирная пища приводит к ожирению
Если употреблять ее непомерно, как и любую другую пищу, то вес вы гарантированно наберете.
Однако, в разумных количествах, жирная пища приносит лишь пользу, поскольку жиры необходимы для процессов метаболизма в организме.
Нужно есть часто маленькими порциями
В каких-то случаях это действительно работает, но только для тех, кто постоянно испытывает чувство голода.
Для большинства людей не имеет значения, есть 3 раза в день или 9, основное значение имеет количество потребленных калорий и все.
Автор: Алексей Фалейчик
