Нередко во время диеты люди начинают активно употреблять фруктовые соки, однако данные напитки содержат в себе очень высокое содержание сахара.
Об этом рассказывает нутрициолог Ольга Панова изданию Pravda.ru.
Специалист подчеркнула, что в магазинных соках может содержаться до пяти ложек сахара.
Такое «полезный» напиток существенно замедлит процесс похудения и может скверно отразиться на самочувствии.
Вместо купленных в магазинах сладких соков из фруктов, лучше отдавать предпочтение овощным напиткам, приготовленным самостоятельно дома.
Например, сокам из зелени и сельдерея, которые богаты клетчаткой.
Сделать в домашних условиях фруктовые соки также можно, не используя при этом сахар, однако нутрициолог считает, что употребление фруктов целиком гораздо полезнее.
Автор: Александра Дударчик
