Диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые способствуют улучшению настроения и помогут повысить уровень «гормона радости».
Он пояснил, что свое психоэмоциональное состояние человек может улучшить за счет употребления любых сладостей.
Об этом Гинзбург рассказал в беседе с газетой «Вечерняя Москва».
Так, в список продуктов для улучшения настроения вошли: сладости, ягоды, орехи и сухофрукты, какао и пряности.
Сладости
Употребление сладостей в разумных пределах поможет улучшить психоэмоциональное состояние человека за счет содержания в них сахара, соли и жиров.
Ягоды
По мнению эксперта, ягоды богаты противовоспалительными веществами, которые благоприятно влияют на состояние сосудов и самочувствие.
Употребление этого продукта в течение дня поднимет настроение
Орехи и сухофрукты
В состав орехов входят омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать тревожность.
Сухофрукты богаты флавоноидами, что позволит всегда находится в тонусе.
Какао и пряности
Включение в рацион этого продукта стимулирует выработку дофамина (гормона радости).
Эксперт считает, что употребление вышеуказанных продуктов поможет в борьбе с хандрой, укрепит здоровье и повысит настроение.
Ранее сообщалось, как питаться женщинам с весом 75-80 кг, чтобы похудеть.
Автор: Елена Гутыро
