Специалисты рассказали о продуктах, которые непременно должны входить в состав рациона несовершеннолетних.
Дело в том, что в малолетстве недостаток питания может стать причиной раннего разрушения зубов или вызывать хронические неполадки со здоровьем.
Тем не менее, дети питаются несколько иначе, чем дети, хотя в целом существенных отличий нет. Важно адаптировать еду к этапам, по которым ребенок активно развивается.
При этом, ни в коем случае не нужно допускать переизбытка сахара и пустых калорий.
Как правило, большое их количество содержится в полуфабрикатах, выпечке и напитках, в которых много газов.
Поэтому диетологи советуют давать детям хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, орехи и овощи.
Кроме того, в рацион несовершеннолетних непременно стоит добавить яйца, разнообразные фрукты и некоторые ягоды, повышающие усвояемость железа.
