Время, когда вы едите фрукты, не оказывает критического влияния на потерю веса.
Более важное значение будет иметь поддержание сбалансированной и контролируемой диеты в течение дня.
Фрукты являются здоровым выбором для перекуса или как часть приема пищи.
Употребление фруктов утром в качестве питательного завтрака, может быть полезным.
Они содержат натуральные сахара и клетчатку, которые обеспечат быстрый прилив энергии.
Это также поможет снизить вероятность переедания позднее в течение дня.
Фрукты можно есть в качестве здоровых и сытных закусок между приемами пищи. Они помогут обуздать аппетит и предотвратить переход на менее полезные варианты перекуса.
Яблоко или банан, которые содержат много крахмала, следует употреблять за час до начала физической активности.
Фрукты можно употреблять в качестве десерта после обеда или ужина. Они могут снизить тягу к сладкому и обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой.
Однако фрукты не следует употреблять поздно вечером, так как они содержат углеводы и калории.
Автор: Елена Гутыро
