Апельсиновый и яблочный сок – оба полезные для здоровья напитки.
Преимущество яблочного сока заключаются в его способности улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Напиток из яблок содержит витамины А и Е, а также полезные минералы, включая калий и магний.
Апельсиновый сок богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов, обеспечить полноценную работу сердца и сосудов, кроветворения и нормального функционирования нервной системы.
Несмотря на очевидную пользу и апельсинового, и яблочного сока, лучший выбор зависит от предпочтений и того, какие нужны витамины и минералы, сообщает Healthline.
Польза апельсинового сока
Проведенные исследования показали, что апельсиновый сок важен для поддержания здоровой иммунной системы, сердца, артериального давления.
Полезно для здоровья употреблять примерно 200-250 мл свежего сока ежедневно либо до еды, во время, либо сразу после еды.
Польза яблочного сока
Яблочный сок полезен благодаря антиоксидантам, которые помогут защитить организм от ряда заболеваний, включая рак и болезни сердца.
Употребление яблочного сока на регулярной основе поможет пищеварению, улучшит работу мозга, уменьшит воспаление во всем теле.
Употреблять яблочный сок можно ежедневно до 1 литра фреша.
