Хотя диетологи тут и там утверждают, что существует ряд привычных продуктов, которые ни в коем случае не стоит употреблять перед сном, есть и обратный перечень.
Некоторая еда как нельзя кстати может подойти для ночного перекуса, а утром все равно будет аппетит к завтраку.
Считается, что постоянно ходить к холодильнику – очень не правильно. Тем более, есть все подряд перед сном.
В таком случае лучше пойти спать на голодный желудок, ведь полный кишечник может принести некоторый дискомфорт и даже отразиться болью в животе.
Прежде всего стоит помнить, что последний прием пищи должен быть не больше, чем за три-четыре часа до отхода ко сну. Однако, если желудку срочно нужно подкрепление, можно выбрать что-то простое.
К примеру, в качестве ночного перекуса может подойти йогурт или кефир. Не сыграет большого вреда молоко, а также орехи или бананы.
На крайний случай перекусить можно овощами, чтобы избавиться от надоедливого чувства голода.
