Cегодня люди привыкли есть то, что им нравится неважно, на завтрак, обед или ужин.
Но, возможно, им стоит пересмотреть свой рацион и отказаться от некоторых продуктов с утра, если они хотят улучшить свое самочувствие. О какой же пище идет речь?
Кисломолочные продукты
Нет ничего хорошего в употреблении йогурта или ряженки с утра, эти продукты не принесут пользу человеческому организму, лучше выпить их вечером. Дело в том, что с утра лактобактерии даже не доходят до кишечника, так как они погибают в агрессивной среде желудка. Следует отказаться от кисломолочных продуктов натощак.
Овощи без термообработки
Сырые овощи содержат в себе различные кислоты, которые влияют на состояние желудка не лучшим образом. Именно поэтому лучше не есть капусту, огурцы или помидоры с утра, даже добавляя их к яичнице. В противном случае проблем с пищеварением не удастся избежать.
Не нужно есть много мяса
Если человек не курит, но при этом употребляет слишком много мяса, он также вредит своему здоровью. Речь, конечно же, идет о переработанном мясе, из которого нередко делают различные колбасные изделия. Лучше ограничиться 50г сосисок или колбасы в сутки, но ни в коем случае не стоит есть их с утра, если человек не хочет заработать себе язву желудка, экзему или псориаз.
Сок и фрукты
Очень часто человек может увидеть рекламу или какой-то пост в интернете, в котором ему посоветуют пить с утра апельсиновый сок, но на самом деле любой цитрусовый — это аллерген, который может привести к возникновению изжоги, если человек съест его на голодный желудок.
Дело в том, что в цитрусовых содержатся кислоты, а не только витамин C, способствующий укреплению иммунитета. Лучше выпить сок после завтрака.
Автор: Маргарита Садковская
