Диетологи рассказали пациентам с диагнозом диабет, какой вечерний перекус не скажется на уровне сахара.
Если игнорировать рекомендации специалистов и есть перед сном, что придется, то утром можно столкнуться с опасным уровнем сахара, что неминуемо отразится на самочувствии.
Однако существует целый ряд полезных закусок для пациентов с диабетом, в числе которых диетологи называют вишневый сок с семенами чиа. Такой продукт является источником мелатонина и помогает нормализовать сон, обеспечит клетчаткой и снизит воспаления.
Можно съесть перед сном банановое пюре с семенами тыквы, что поможет поддержать давление в норме, а также восполнит запасы белка, клетчатки, цинка и магния.
Ежедневное употребление киви и фисташек улучшает качество и длительность сна.
Половина авокадо и яйцо сваренное вкрутую обеспечит организм легко усваиваемым белком, триптофаном калием, а также витамином D, E, K и магнием.
Хорошо справится с этой задачей рыба богатая омега-3 жирными кислотами, а содержание белка в рыбе, например, лососе, полезно при диабете 2 типа.
Фото: Pixabay
