Ради достижения заветной цели люди обращаются в стоматологические клиники, покупают дорогостоящие отбеливающие и профилактические препараты.
Быстро осуществить давнюю мечту и обрести здоровую улыбку в большей степени помогает традиционная стоматология.
В то же время не стоит забывать и о самостоятельной работе над состоянием зубов. В данном случае имеются в виду профилактические мероприятия по предотвращению развития болезней полости рта.
Наиболее эффективной мерой профилактики является соблюдение диеты, а именно употребление в пищу правильных продуктов. Наиболее полный их перечень можно узнать у врача-стоматолога или врача-диетолога. В кабинете специалиста можно разработать индивидуальную диету, при которой ваши зубы будут чувствовать себя хорошо.
Диета
Итак, предлагаем вам базовый список продуктов, полезных для зубов. Прежде всего, это кунжут. Его семена богаты кальцием, они оказывают мягкое воздействие на эмаль, а также избавляют зубы от налета. Кунжут прекрасно сочетается с овощами, поэтому его можно добавлять в салат без ущерба для вкуса.
Богаты на кальций и фосфаты твердые сорта сыра. Сыр укрепляет эмаль зубов, нормализуют уровень кислотности полости рта, а также препятствуют размножению микробов.
Хотите иметь свежее дыхание на протяжении всего дня? Тогда добавьте горсть петрушки или мяты в блюдо. Доказано, что эти травы освежают дыхание не хуже новомодных жевательных резинок.
Еще одна альтернатива жвачке – сельдерей. Пережевывая корень этого растения, вы чистите зубы, массируете десны, а также помогаете организму поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс в полости рта. Достигается этот эффект за счет выделения большого количества слюны.
Десны, которые постоянно нуждаются в витамине С, отблагодарят вас своим хорошим состоянием, если вы будете есть киви. Один большой плод этой ягоды несет в себе дневную порцию витамина С, который в свою очередь защищает десны от инфекций.
Самым простым способом сохранить здоровье зубов является регулярное употребление обычной питьевой воды. Обеспечить красоту и белизну эмали можно, выпивая не менее шести стаканов воды в день, а также прополаскивая полость рта после каждого приема пищи.
Вот далеко неполный перечень продуктов, полезных для зубов. Но в ваших силах узнать больше. Читайте, консультируйтесь с врачами и будьте здоровы!
Автор: Маргарита Садковская
