А вот, как похудеть за 3 дня без диет - это посложнее.
Потому что за такой рекордно короткий срок сбросить вес поможет только жесткая диета на грани голодания.
В противном случае желаемого результата добиться будет крайне сложно, или даже невозможно.
Во-первых, сразу оговоримся: похудение за 3 дня не должно превышать 3 килограммов. В противном случае это будет серьезный удар по организму, который в дальнейшем обязательно отразится на здоровье. Во-вторых, следует учитывать, что потерянный таким экспресс-методом вес скорее всего довольно быстро вернется обратно.
В-третьих, варианты, которые остаются за вычетом диет, немногочисленны: это потеря жидкости и выведение из организмов шлаков и прочих загрязнений.
И, в-четвертых, прежде, чем принимать решение и начинать искать способы, как похудеть за 3 дня без диет, серьезно подумайте, насколько это необходимо.
Потому что результат такого похудения будет косметическим, он не принесет огромной пользы вашему здоровью (если вы не ограничитесь только очисткой кишечника, например, но в таком случае отвес будет небольшим), зато вполне может негативно отразиться на работе организма.
Метод по очистке организма обычно включает в себя два этапа: очистка продуктами и клизмы. Основные «загрязнения» скапливаются в кишечнике - это шлаки и каловый камень.
Продукты, которые могут очистить организм в таких случаях, должны содержать много клетчатки: она стимулирует перистальтику и способствует выводу загрязнений, скапливающихся на стенках кишечника. Тем более, что высоким количеством клетчатки обладают продукты низкокалорийные: овощи, фрукты, некоторые виды круп.
Очистка при помощи клизмы также может избавить от пары лишних килограммов, особенно, если вы не слишком часто проводите такую процедуру.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется ставить клизму не просто с кипяченой водой, но и с добавлением соли: она не только растворяет каловый камень, но и усиливает спазмы, а вместе с тем - эффективность самой процедуры.
Очищающая клизма может стоить организму потери 1-2 кг. Нужно только помнить, что злоупотреблять ею нельзя: при такой очистке страдает флора кишечника и вымывается большое количество полезных веществ.
Значительной потери жидкости можно добиться физическими нагрузками и повышением температуры тела, то есть, баней или сауной. И то, и то не подходит людям со слабым сердцем или нарушениями давления. Физические упражнения должны быть максимально интенсивными.
Прекрасно подойдет шейпинг, аэробика или другие занятия, велотренажеры, беговая дорожка. Плавание будет не так эффективно: из-за нахождения в воде температура тела не достигает достаточного уровня. Занятия должны длиться не менее часа, так как максимальная нагрузка, а вместе с ней - максимальное потоотделение, достигается только на 30-40 минуте.
Чтобы сбросить вес в сауне, нужно отказаться от охлаждающих прыжков в бассейн. Наоборот, после посещения парилки необходимо закутаться во влажное и теплое полотенце, и после того, как процесс выделения пота прекратится, снова отправляться «подогревать» свое тело.
Усилить выделение пота можно с помощью некоторых масок. Например, мед с солью: 100 г меда перемешиваются со столовой ложкой поваренной соли, полученный состав наносится на кожу перед посещением парилки.
Кстати, что касается соли: ее содержание в рационе в течение трех дней похудения должно быть сведено к минимуму. Как известно, соль задерживает жидкость в организме и даже вызывает отечность. Так что, несмотря на отказ от диет, некоторые продукты удалить из рациона придется.
Такими критичными методами можно похудеть за 3 дня без диет. Но сразу следует позаботиться о том, чтобы: а) восполнить запас утраченных вместе с жидкостью веществ, б) восстановить содержание жидкости в организме и в) не набрать все потерянные килограммы буквально на следующий день. Со всеми этими функциями могут справиться, например, некоторые натуральные препараты для похудения.
Автор: Маргарита Садковская
