Если вы не являетесь приверженцем спорта и правильного питания, но похудеть очень хочется, достаточно следовать одной простой хитрости.
Необходимо снижать калорийность потребляемых вами продуктов в разумных пределах.
Как правильно следовать данному способу, расскажет наша статья.
Худеем легко и просто
Понизьте калорийность вашего рациона на 25 процентов.
Указанное ограничение является безопасным, так как оно не наносит вред здоровью.
Далее следите за своей весовой отметкой. Если вы утратите более 1 кг в неделю, можете слегка увеличить дневную норму потребления пищи, таким образом снизив калорийность вашего рациона не на 25 процентов, а на 15.
Также следует отдать предпочтение правильным продуктам, чтобы укрепить иммунитет. Выбирайте пищу, богатую витаминами, микроэлементами и клетчаткой.
Исключите потребление алкоголя, фастфуда, обработанного мяса и большого количества сахара.
