Чрезмерное увлечение сладостями способно причинить серьезный вред здоровью и привести к опасным заболеваниям.
Но тяжелее всего расставаться с любимыми продуктами не столько в силу диагноза, сколько в силу привычки, а поэтому резко отказываться от любимых сладостей не стоит.
Для того чтобы победить в себе «сахарную» зависимость, диетологи рекомендуют начать обращать внимание на состав продуктов питания.
На самом деле мы употребляем сахара больше, чем нам кажется.
Затем нужно отучиться от привычки есть сладости на ходу, в том числе и мороженое.
Перестаньте приобретать сладости в качестве поощрения, заменив их фруктами.
Откажитесь от сладких газированных напитков и даже от магазинного сока, отдавая предпочтение зеленому чаю или минеральной воде.
Поможет справиться с зависимостью, привычка делиться сладостями с другими.
Также важно не допускать голодания, т.к. именно в это время возникает желание съесть что-то сладкое.
Готовьте десерты самостоятельно, используя минимум сахара.
Фото: Pixabay
