Из-за очень хаотичного образа жизни часто люди забывают следить за самым главным – за своим питанием.
Здоровое питание – это то, что позволяет максимально долго оставаться в тонусе и сохранять свое здоровье.
Но как быть, когда человек упустил самое важное и уже оказался заложником ситуации, питаясь не здоровой пищей на протяжении определенного времени?
Современные ученые и диетологи среди множества различных продуктов выделяют те, которые, по их мнению, способны естественным образом очищать организм от токсинов. Все эти продукты из числа овощей, ягод, орехов –обязательно натуральные продукты.
Итак, список очищающих продуктов от токсинов возглавляет свёкла. Считается, что своим составом она положительно влияет на клетки печени – орган, который по сути своей предназначен, чтобы "спасать" наш организм от токсинов.
Лук и чеснок, как ни странно, также являются хорошими "очистителями" организма от токсинов, так называемыми, антиоксидантами.
Кроме того, любая зелень, будь то петрушка, укроп, листья салата – содержит много клетчатки и хлорофилла и поэтому хорошо очищает кишечник.
Все цитрусовые способствуют хорошему пищеварению, следовательно, позволяют пище не застаиваться в организме долго и производить его естественное очищение. Опять же – являются антиоксидантами.
Имбирь выступает как сильный продукт в нормализации пищеварения, также спасает при газообразовании. Этот продукт отлично выводит токсины.
Невозможно представить себе чистый от токсинов организм и хорошее пищеварение без орехов и семян. Они содержат большое количество клетчатки и полезны сразу для нескольких внутренних органов: печени, кишечника и сердца. Каждый орех имеет своё особое назначение.
Морковь – очень сильный помощник в поддержании иммунитета и сердечно-сосудистой системы. За счет высокого содержания глутатиона морковь прекрасно очищает организм от ненужных веществ.
Ещё один овощ среди прочих – огурец. Помимо того, что это прекрасное детокс-средство, он обладает мочегонным действием за счет высокого содержания в нём воды.
Классный антиоксидант – зеленый чай. В нем содержится кофеин, который тонизирует организм, выводит лишнюю воду и тем самым способствует очищению организма.
И, наконец, яблоко – за счет высокого содержания пектина позволяет выводить из организма тяжелые металлы и другие токсины. Также яблоки полезны для печени, снабжают организм максимально полезными веществами, витаминами и необходимыми пищевыми волокнами.
Список продуктов-антиоксидантов можно продолжать бесконечно, но на самом деле, при грамотном составлении своего рациона, при внимательном выборе своего меню вполне реально избежать ситуации, когда вам придется прибегать к специальной очистке организма от токсинов и различным программам по детоксу.
В каждом из натуральных продуктов содержится большое количество полезных микроэлементов, которые будут поддерживать ваш организм в здоровом состоянии.
Автор: Валерия Кистерная
