Принято считать, что для похудения нужно есть исключительно низкокалорийную пищу.
Но есть жирные продукты, которые тоже помогут избавиться от лишнего веса.
Такая еда надолго дает чувство насыщения, что позволяет избежать лишних перекусов. Главное – знать, что именно принесет пользу организму.
Красная рыба
Жирные сорта красной рыбы богаты омега-3 кислотами, которые благоприятно влияют на кожу, волосы и работу внутренних органов.
Продукт снижает воспаления и помогает бороться со многими заболеваниями.
Любые орехи
Немногие во время диеты заморачиваются по поводу того, чтобы в организм поступало нужное количество питательных веществ.
В орехах есть масса полезных компонентов, которые укрепляют здоровье и усмиряют чувство голода.
Яйца в любом виде
Каждый спортсмен даже в период сушки ест куриные яйца. Содержащийся в них белок является строительным материалом для мышц, которые часто страдают во время строгих диет.
Витамины, фолиевая кислота, протеин и многое другое будут поддерживать вас в тонусе и не дадут организму ослабнуть при строгих ограничениях в пище.
