Эндокринолог, врач первой категории Мариам Алиева поделилась простым способом, как есть и не толстеть при этом.
По ее словам, секрет похудения кроется, прежде всего, в правильном режиме питания и образе жизни.
Правила похудения
Во-первых, нужно наладить режим сна и бодрствования, пишет «Доктор Питер» со ссылкой на Алиеву.
Не менее важно ложиться спать вовремя, чтобы гормоны не стимулировали аппетит в ночное время.
Во-вторых, обязательно нужно начинать день с завтрака. Многие пропускают его, а вечером переедают, что неминуемо приводит к набору веса.
Эндокринолог напомнила о том, что также полезно заниматься физической активностью после обеда.
Чтобы сжечь калории, можно выбирать прогулки, велосипед или бассейн.
Кроме того, необходимо искать положительные эмоции.
Врач советует искать возможность для встреч с людьми, смотреть позитивные фильмы, посещать театр или кино.
По мнению эндокринолога, следуя этим простым правилам, можно есть и не толстеть.
Ранее сообщалось, что почему авокадо считается идеальным дополнением к тостам и салатам.
Автор: Елена Гутыро
