Эксперты сообщают, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, достаточно в первую очередь вычеркнуть из ежедневного меню рафинированный сахар и муку из пшеницы.
Об этом пишет портал Sport24.
Известно, что диеты со сложными и многочисленными ограничениями часто заканчиваются срывами, которые приводят к еще большему набору лишних килограммов.
Специалисты отведают, что отказ от всего лишь двух продуктов, пшеничной муки и сахара, позволит снизить вес и улучшит самочувствие.
Однако стоит помнить, что рафинированный сахар является распространенным компонентом многих продуктов и блюд, начиная с соков и заканчивая обычным хлебом.
При этом при употреблении в пищу сахара поднимается инсулин, что приводит к отложению лишнего жира.
В свою очередь излишняя любовь к мучному может стать причиной многих заболеваний, включая ожирение.
Специалисты рекомендуют в весенне-летний период заменить сладкие булочки, пирожки и печенье ягодами и фруктами.
Автор: Александра Дударчик
