Врач-эндокринолог назвала простой продукт, который может стать настоящим союзником для худеющих.
Весной и летом многие задумываются о том, как сбросить пару лишних килограммов. Каждый идет к намеченной цели разными путями.
Кто-то ищет «чудо-таблетки», которые критикуют медики, кто-то проводит свободное время в тренажерном зале.
В деле похудения ключевую роль играет рацион питания. Если он остается прежним, то, вероятнее всего, сбросить лишний вес не получится.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала в своем телеграм-канале дополнить обновленный рацион горячей водой.
За 30-40 мин. до еды нужно выпивать стакан подогретой до примерно 50 °C воды.
Секрет в том, что теплая жидкость стимулирует выработку холецистокинина – гормона насыщения.
Кроме того, доктор рекомендует на обед есть овощные супы умеренной жирности с кусочками твердой пищи, которые нужно как можно тщательнее пережевывать.
Так организм получит достаточно калорий, появится чувство сытости и все это без переедания.
