Некоторые продукты ускоряют обмен веществ и работают как натуральные жиросжигатели.
Если добавить их в рацион, тело будет тратить больше калорий без лишних походов в спортзал.
Продукты против жира
Грейпфрут снижает аппетит. В нем есть нарингин, который расщепляет жиры.
Исследования показывают уменьшение объемов талии при его регулярном употреблении.
Зеленый чай содержит катехины. Эти вещества усиливают окисление жиров. Чашка перед сном повышает расход калорий в покое.
Миндаль дает долгое чувство сытости. В нем полезные жиры, которые не откладываются на боках. Горсть орехов в день снижает тягу к сладкому.
Творог богат казеином. Этот белок усваивается медленно. Организм тратит энергию на его переработку даже ночью.
Острый перец разгоняет метаболизм. Капсаицин в его составе увеличивает расход калорий на 10-15%. Добавляйте его в блюда для эффекта.
Лосось содержит омега-3. Эти кислоты уменьшают воспаление и помогают использовать жир как топливо. Достаточно есть рыбу 2-3 раза в неделю.
Яблочный уксус регулирует сахар в крови. Столовая ложка в воде перед едой улучшает пищеварение. Это мешает накоплению жира.
Польза от сочетания
Эти продукты работают лучше в сочетании. Попробуйте творог с миндалем на ужин или рыбу с перцем на обед. Так эффект усилится.
Результат появится не сразу. Но через 2-3 недели вы заметите изменения. Уйдет тяжесть, появится больше энергии.
Не ждите чуда. Исключите фастфуд и сладкие напитки. Без этого даже полезные продукты не дадут эффекта.
Перед изменениями в питании проконсультируйтесь с врачом. Особенно при проблемах с желудком или аллергиях.
Главное - регулярность. Малые, но постоянные изменения дадут результат. Тело постепенно перестроится и начнет худеть.
Полезные результаты
Природа дает все для стройности. Используйте эти продукты, двигайтесь больше, и тело скажет спасибо.
Автор: Елена Гутыро
