Малину можно встретить на каждом дачном участке, но не каждый знает, что эта ягода способна защитить нас от многих болезней.
Польза малины
Ягода богата антиоксидантами, необходимыми витаминами и минералами.
Свежая малина является хорошим источников антиоксидантов, которые стабилизируют свободные радикалы, делая их безвредными.
Малина содержит калий, необходимый для работы сердца и снижения кровяного давления.
Жирные кислоты омега-3 в малине могут помочь предотвратить инсульт и сердечные заболевания.
В состав малина входит марганец, который поддерживает здоровье костей и кожи и помогает регулировать уровень сахара в крови.
Кроме этого, регулярное употребление ягоды поможет предотвратить артрит и болезнь Альцгеймера.
Малина содержит антоцианы, подавляющие воспаление, клетчатку, которая снижает уровень холестерина.
Она богата антиоксидантами, которые укрепляют здоровье и уменьшают признаки старения.
Витамин С необходим для здоровой кожи и может улучшить выработку коллагена.
