Диетологи назвали дни, в которые чаще всего люди забывают о здоровых привычках и срываются с диет.
Именно в выходные дни многие люди пренебрегают регулярным и правильным питанием, а сами поборники здорового образа жизни спешат наградить себя любимой едой за пережитую трудную неделю.
В итоге, результаты не заставляют себя долго ждать и являются в образе переедания, употребления вредной пищи вперемешку с алкоголем.
Как подсчитали диетологи, только за одну выходную субботу россияне потребляют на 180 дополнительных калорий больше, чем в любой другой рабочий день недели.
К таким выводам пришли эксперты, наблюдая за более чем 11 000 взрослых людей.
Чтобы не сорваться с диеты специалисты рекомендуют посвятить свободное время физической активности.
Но не стоит спешить в тренажерный зал, т.к. это вызовет еще большую усталость.
Например, с помощью танцев можно потерять 408 калорий в час, поездка на велосипеде избавит от 543 калорий, а прогулка с собакой поможет попрощаться с 237 калориями.
Фото: Pixabay
