Если вы приняли решение о переходе на здоровое питание, то исключите немедленно майонез. Хорошей альтернативой может стать диетическая заправка для салатов.
Она готовится легко и просто, всего за 10 минут.
Ингредиенты
Для приготовления заправки для салата вам понадобится небольшой набор продуктов:
- 5 ст. л. натурального йогурта,
- 1 ч. л. горчицы,
- 1 ч. л. сока лимона,
- зелень – по желанию,
- несколько зубчиков чеснока,
- специи, соль и перец по вкусу.
Способ приготовления
Итак, после покупки нужных ингредиентов можно приступить к приготовлению заправки:
1. В емкости смешайте йогурт с горчицей.
2. Перемешайте.
3. По желанию можно добавить измельченную зелень, а затем отправить ее в общую массу. Если нет зелени под рукой, то данный пункт можно пропустить.
4. Влейте лимонный сок.
5. Измельчите чеснок с помощью ножа, а затем отправьте к остальным ингредиентам.
6. Посолите, поперчите.
7. Хорошенько перемешайте.
8. Заправка готова. Ее смело можно добавлять в салаты, поскольку она не окажет плохого влияния на фигуру.
Приятного аппетита!
Автор: Екатерина Стрельцова
