Диетологи назвали основные ошибки, которые совершают люди при выборе меню на завтрак.
Вопреки известной народной мудрости о том, как нужно поступать с завтраком, обедом и ужином, врачи предупреждают, что утром организм вовсе не нуждается в обилии калорий.
Связано это с тем, что организм человека еще в какой-то мере продолжает спать, а значит не готов принимать и усваивать тяжелую пищу.
Как оказалось, привычные многим бутерброды далеки от образцового меню для завтрака, равно как и его отсутствие.
Даже каши диетологи подвергают сомнению, особенно если это продукция быстрого приготовления, которая содержит много сахара и проходит предварительную обработку для ускорения процесса приготовления.
Лучшим вариантом для завтрака считается натуральный творог и небольшое количество не менее натурального йогурта, которые позволят насытиться кальцием.
Если следовать предписаниям диетологов, то с помощью такого рациона питания можно улучшить состояние сосудов и сердца, привести к норме уровень холестерина, а также избавиться от лишних килограммов.
Ведь известно, что нормальный вес может служить средством профилактики многих заболеваний.
Фото: Pixabay
