Диетолог рассказали, как правильно подготовиться к предстоящим праздникам и каникулам, чтобы частые застолья не обернулись лишними килограммами.
Для того чтобы сохранить стройную фигуру и после новогодних праздников в отчаянии не хвататься за голову, воспользуйтесь этими советами.
Начинать нужно с того, чтобы избавиться от вредных гастрономических привычек.
Как не странно, но противостоять лишнему весу можно с помощью регулярного приема холодного душа.
На самом деле он положительно влияет на здоровье, и улучшает кровообращение, а значит и пищеварение, и сон.
Затем в основной рацион питания необходимо включить только свежие продукты питания и ограничить употребление соли и сахара, при этом обратить свое внимание на овес, рис, фасоль, бобовые и вареный картофель.
Очень важно нормализовать режим отдыха и отводить на сон не менее 7-8 часов.
Не забывайте, что любая диета подразумевает одновременное употребление чистой воды и соблюдение графика умеренных или интенсивных тренировок.
Фото: Pixabay
