Эксперты утверждают, что для того чтобы вести здоровый образ жизни, мало не иметь вредных привычек.
Кроме употребления в пищу здоровых продуктов, необходимо периодически устраивать чистку для кишечника с помощь простых продуктов питания, что поможет поддержать его здоровье.
Диетологи назвали восемь таких продуктов, которые помогут очистить кишечник и привести его в норму после новогодних праздников.
Подобными свойствами обладает хлеб из цельнозерновой муки, который содержит много грубых волокон, что способствуют очистке кишечника.
Отруби также помогают отчистить кишечник, но их желательно запивать кисломолочной продукцией.
Полезны в этом вопросе бобы, но с ними стоит быть осторожным, т.к. чрезмерное их употребление может привести к газообразованию.
Ягоды содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания работоспособности организма, в том числе и кишечника.
Авокадо считается рекордсменом по количеству клетчатки, витаминов, аминокислот и антиоксидантов.
Также важно включить в рацион орехи, груши, а также семена льна, которые способны не только очистить кишечник, но и снять воспаления.
Фото: Pixabay
