В борьбе с лишним весом не обязательно прибегать к изнурительным диетам.
В этом случае стоит исключить из рациона некоторые продукты.
Причем в такой ситуации процесс похудения будет безопасным и эффективным.
Подробнее об этом, как передают журналисты РИАМО, рассказала диетолог Лилия Стародубцева.
Эксперт рекомендует исключить из рациона рафинированный сахар и продукты, в которых он содержится.
Помимо этого, по ее словам, также стоит отказаться от переработанного мяса, в том числе различных колбас и сосисок.
Также специалист советует не употреблять мучное и продукцию, в составе которой есть растительный или кулинарный жир.
В борьбе с лишним весом не стоит есть молочные продукты, в которых содержатся разные наполнители. Стоит воздержаться и от употребления обезжиренной молочной продукции.
Диетолог подчеркнула, что определенный вред может принести и чрезмерное употребление красного мяса.
Этот продукт является достаточно тяжелым с точки зрения переваривания и усвоения, что может создавать дополнительную нагрузку на организм.
